Anita Thomas · Universo transformacional
REENCUADRAR
Experiencia · El Foco Interno · Diciembre
Una experiencia para mirar hacia adentro y diseñar tu próximo año
15 días de lecciones, meditaciones, workbook y comunidad
Reencuadrar es volver a mirar
Diciembre es un mes muy mental. Vamos a revisar el año que se va y a proyectar el que viene.
Antes de sacar una foto, calibro la cámara. Con mi vida hago lo mismo: primero ajusto los parámetros básicos para poder ver la realidad con más claridad. Voy ajustando el foco en base a lo que ya viví y cómo me gustaría diseñar mi futuro. Y te invito a que este fin de año lo hagas conmigo.
Diciembre llega cansada. La revisión del año no puede ser un balance corporativo: necesita ser una conversación honesta con nosotros mismos.
Mirar hacia adentro para plantear un norte claro: nuestro propósito y nuestra nueva vida.
Objetivo transformacional
Cerrar el año, identificar nuestros momentos de crecimiento y nuestras trabas aún presentes.
Y desde ese lugar vas a diseñar el próximo ciclo como nunca antes: desde tu propio conocimiento real y honesto, con objetivos que se vinculan con tu propósito único usando la fotografía como metáfora.
Cómo funciona
Dos encuentros en vivo
Al inicio: nos juntamos en una reunión online grupal para arrancar la experiencia. La introspección es un trabajo personal, pero no tiene por qué ser solitario: la vamos a hacer en comunidad. En esa llamada les cuento de dónde nace El Foco Interno y cómo pueden recorrer estos 15 días para aprovecharlos al máximo.
Al cierre: el último día nos volvemos a encontrar de forma virtual para compartir qué significó comprometerse con uno mismo durante 15 días.
Una lección cada mañana
Durante 15 días, por la mañana, vas a recibir un email con instrucciones claras. En él van a estar el concepto a explorar en el día, herramientas y una práctica para que te enfoques todos los días en lo que realmente importa pero rara vez miramos: el diseño de tu vida.
Hacé espacio para lo desconocido y dejá que estos disparadores te abran posibilidades. Esta búsqueda te va a ayudar a conocerte un poco más y a manejar mejor lo que hoy te esté trabando.
Una meditación para cerrar
Al final de cada práctica hay un disparador para meditar. Haremos la misma meditación de 10 minutos todos los días durante 14 días: un audio guiado (el link aparecerá en cada mail) donde primero calmamos el sistema nervioso, luego balanceamos nuestra energía y finalmente nos concentramos en una sola pregunta.
Meditar es familiarizarse con el presente y con tus pensamientos. Se trata de observar con atención plena y sin juzgar. Sirve para calmar el sistema nervioso y es una de las mejores herramientas que tenemos para conocernos de verdad. Estos 10 minutos puede que te resulten difíciles en un principio pero serán los que marquen la diferencia.
Estas herramientas, si las incorporás de verdad, te van a acompañar no solo en este desafío sino en toda tu vida.
Tu workbook
Este workbook es tu compañero para los quince días del desafío REENCUADRAR. Cada día, junto con el mail, vas a tener acá la práctica y el espacio para hacerla, así no tenés que armar nada: solo aparecer y escribir.
Lo podés completar de la forma que más cómoda te quede. En la compu, la tablet o el celular, escribiendo directo en los campos y guardándolo. O imprimirlo, si sos de las que disfrutan escribir a mano (a veces la cabeza se ordena distinto en papel). Las dos están perfectas.
Comunidad vía WhatsApp
Desde el primer día vas a tener acceso a un grupo de WhatsApp para hacer esta experiencia en tribu. Es un espacio para compartir lo que te va surgiendo, hacer preguntas y leer cómo lo están viviendo las demás. No hace falta escribir todos los días ni contar más de lo que quieras. A veces leer a otra persona que está atravesando lo mismo alcanza para sentir que no estamos solos en esto.
Lo que vas a necesitar
- Unos minutos al día dedicados a la introspección y a la acción hacia tu nueva versión. Idealmente a solas y sin distracciones.
- Tu workbook para anotar todo lo que surja de los ejercicios.
- Opcional: un cuaderno en blanco para anotar lo que sea en el transcurso del día. Esto te va a ayudar a ir procesando lo que sale de vos y a incorporar los nuevos conceptos.
“No tengo tiempo” es el mayor obstáculo entre lo que realmente tenés y lo que querés.
Por eso, los ejercicios no van a llevarte más de 20 minutos (excluyendo la meditación), y la idea es que te reserves ese tiempo exclusivamente para vos. Lo ideal es hacerlo todo junto, pero si no tenés todo ese tiempo en un solo bloque, dividilo en dos momentos:
- A la mañana: leés el mail y meditás. La pregunta del día queda trabajando en vos.
- Más tarde: cuando encuentres un rato tranquilo, hacés el ejercicio del workbook.
Lo importante es que aparezcas cada día y te des la oportunidad de trabajar en vos sin postergarte.
Experiencia · El Foco Interno · Diciembre
Una experiencia para mirar hacia adentro y diseñar tu próximo año